Inspirace pro zdraví
Jak efektivně a dlouhodobě zhubnout
Trvalá změna životosprávy, skladby jídelníčku a v neposlední řadě také pohyb – to je ten nejlepší recept, rozhodnete-li se definitivně zbavit nadbytečných kil. Ze své stravy byste měli vypustit sladká a tučná jídla, jíst častěji a v menších dávkách. Váš energetický příjem by měl být dlouhodobě nižší než výdej, je tedy potřeba naplánovat si pravidelnou sportovní aktivitu.
Index tělesné hmotnosti se označuje zkratkou BMI (Body mass index) a je používán jako měřítko obezity. Index se spočítá vydělením hmotnosti daného člověka druhou mocninou jeho výšky. O obezitě můžeme mluvit v případě, že BMI je 30 a vyšší. Ideální…
Poznejte krále mezi vitaminy
Vitamin C je jeden z nejznámějších vitaminů vůbec. A patří taky mezi ty pro lidský organizmus nejhodnotnější. Zatímco většina živočichů si dokáže tento vitamin vytvářet sami, člověk je odkázán na externí příjem z potravy či doplňků stravy. Ve kterých potravinách najdete vitaminu C nejvíce? Přinášíme vám 2 tipy, jež jsou skvělými…
Nastartujte hubnutí
Bojujete ustavičně s ručičkou na váze a marně uvažujete nad tím, jak hubnutí podpořit? Vsaďte na účinné látky, které vám v honbě za krásnými křivkami pomohou. Níže naleznete výčet velmi účinných látek, které podporují likvidaci nenáviděných tuků!
Zelený čaj Zelený…
3+1 trik pro lepší usínání
Jednou ze základních potřeb člověka je spánek. Spánkem totiž trávíme zhruba třetinu života a je důležitý pro naši fyzickou i psychickou aktivitu. Ne každý má ale to štěstí, že usne do 5 minut po ulehnutí do postele. Čím to je a jak na to, abyste spali jako novorozeně?
Nejčastějším důvodem bývá naše hlava. Právě myšlenky,…
Dýně- zásobárna vitamínů
Dýně jako zásobník vitaminů
Dýně neboli tykve obecné bývají na podzim, zejména pak v období Halloweenu v domácnostech nepostradatelnou dekorací. Rozhodně by však neměly chybět také jako součást našeho jídelníčku. Jejich dužina a semena totiž obsahují velké množství vzácných a tělu prospěšných látek, které posilují imunitní systém a příznivě tím působí na naše zdraví. Dýně zásobují tělo vitamíny, minerály, vodou, vlákninou a navíc mají nízkou energetickou hodnotu.
