Chraňte své klouby

Chraňte své kloubyŽivot bez kloubů je pro nás nepředstavitelný. V našem těle se jich nachází více než dvě stovky a stejně jako ostatní orgány, i klouby může postihnout celá řada problémů. Pojďme si vysvětlit, jak těmto problémům předcházet, jak je rozpoznat a jak co nejvíce zmírnit jejich následky.

Nejčastěji skloňovanými nemocemi pohybového aparátu jsou bezesporu artróza, artritida, osteoporóza a dna.

Artróza je nezánětlivé degenerativní onemocnění postihující zejména velké klouby. Kloub, u něhož se nemoc rozvinula, přichází postupně o chrupavku. Díky těmto projevům je artróza velmi nepříjemná a přichází s ní do života mnohá omezení.

Artritida se může objevit v každém věku a na rozdíl od artrózy, postihuje kromě kloubů také orgány. Při artritidě dochází vlivem dlouhodobých zánětů k poškození kloubů, ale uvádí se, že dokonce zkracuje život pacientům v průměru o 6 let.

Osteoporóza se vyskytuje nejčastěji u žen a projevuje se úbytkem kostní hmoty. Bývá obvykle spojena s obdobím menopauzy, kdy dochází k hormonálním změnám. Neléčená nebo přehlížená nemoc může vést ke zvýšené lámavosti kostí, čím dochází k poškození také kloubů.

Dna je metabolické onemocnění, při němž se zvyšuje koncentrace kyseliny močové v krvi a následně dochází k její krystalizaci v kloubech a jiných tkáních. Krystalky pronikají do kloubů, kde se zabodávají a mohou způsobovat nepříjemné a vleklé záněty.

Co na onemocnění kloubů platí?

Při prvních známkách, že něco není v pořádku, zajděte nejprve za lékařem. Pokud se vám tedy špatně vstává, v kloubech cítíte drobné jehličky, jsou zarudlé, nateklé a citlivé na dotek nebo se rapidně omezila hybnost některého z nich, zamiřte ke svému lékaři, který provede podrobné vyšetření. Díky vaší pozornosti a včasnému zásahu můžete předejít vážným následkům, která kloubní onemocnění bezesporu mají.

Pokud už vám byla stanovena diagnóza, je třeba se pevně držet stanoveného jídelníčku i doporučeného pohybu. Například při artróze je velmi důležitá vaše hmotnost, čím vyšší váha, tím vyšší zatížení kloubů a rychlejší opotřebení. Artritida zase vyžaduje specifickou dietu a pravidelný pohyb, jako je třeba jóga nebo nordic walking. Odpovědí na osteoporózu je vápník a zřeknutí se cigaret a nadměrného množství alkoholu. Diagnostikovaná dna vám nejspíše zredukuje jídelníček o maso, vnitřnosti, uzeniny, sardinky, silné vývary, čokoládu, alkohol a tučné sýry.

To, že trpíte některou z forem onemocnění kloubů, neznamená, že byste měli celý den proležet na pohovce a vůbec se nehýbat. Naopak – pohyb posiluje svaly a protahuje šlachy, které klouby obklopují. Pokud na pohyb zanevřete, může se stát, že kloub zcela zatuhne a vy už jej nebudete moct používat. Mezi vhodné sporty a druhy aktivit při kloubních onemocnění patří například již zmiňovaný nordic walking, plavání, jóga, tanec nebo obyčejné procházky po okolí. Vyvarovat byste se měli nošení těžkých břemen, dlouhému stání na místě a také nadváze. Kloubům neprospívá ani nevhodná a laciná obuv, jež noze neposkytuje takřka žádnou oporu. Špatná strava je už pak jen dalším hřebíčkem.

A co výživa kloubů?

Na trhu se v poslední době objevila řada produktů, nabízející účinné látky pro výživu kloubů. Odborníci doporučují užívat tyto látky ve formách doplňků stravy alespoň 2× ročně, jako prevenci.

Pokud se chystáte si některý takový přípravek pořídit, podívejte se, zdali obsahuje oba typy kolagenů. Kolagen typ I se běžně nachází ve šlachách a kostech, proto je podstatným prvkem pro komplexní péči. Kolagen typ II je přítomen přímo v chrupavkách, a právě díky nim je náš pohyb plynulý. Pojivová tkáň, která je nasycena dostatečným množstvím kolagenu se může správně vyvíjet a plnit svou funkci.

Další významnou složkou je boswellie. Jde o jedinečný strom rostoucí v Indii, severní Africe a na Středním Východě. Tato rostlina má významné účinky v medicíně, neboť extrakt z kůry obsahuje řadu biologicky účinných látek, které se využívají například při péči o revmatické či artritické klouby. Doplňky stravy s obsahem boswellie určené pro ochranu kloubů jsou proto velmi populární.


4.2.2014, | Rubrika: BOJ S VĚKEM | tisk Vytisknout článek
Diskuze

* povinné údaje

Více informací
Doporučujeme

DonnaHAIR FORTE DonnaHAIR FORTE
Jediná tobolka doplňku stravy DonnaHAIR® FORTE obsahuje zvýšenou dávku aminokyselin, pivovarských kvasnic a biotinu, který podporuje zdravý růst vlasů a pomáhá při lámání a třepení. » více o produktu

 
Anketa

Co byste na svém těle ráda vylepšila?

Archiv anket