ZDRAVÍ RODINY

Trápí vás únava a stres? Možná vám chybí hořčík

I přes častý odpočinek a dostatek spánku se stále cítíte více unavení, nesoustředění a celkově bez energie? Jste dlouhodobě pod stresem a vaše tělo na něj neumí reagovat a hroutí se? Jednou z možných příčin je nedostatek hořčíku. Na ten podle odborníků…>> ce­lý článek

Čtveřice potravin, které posílí imunitu

Stravování má velký vliv na imunitní systém. Základem všeho je pestrý jídelníček plný čerstvého ovoce a zeleniny, masa a obilovin. Existují však i potraviny, jež jsou na posílení imunity opravdoví experti. Udělejte z těchto „superpotravin“ dětem svačinu do školy a chraňte je před projevy nachlazení.

Zázvor

Ne…>> celý článek

Srdce = srdeční záležitost!

Nikdy není pozdě naučit se mít rád své srdce. Existuje spousta možností, jak mu můžete prospět. Choďte pešky, smějte se z plna hrdla, pravidelně relaxujte a nezapomínejte do jídelníčku zařadit ryby!

Srdce je sval, který se dá trénovat. Věnujte mu denně alespoň krátký čas, a uvidíte, že vám snahu vrátí zdravým a dlouhým aktivním…>> ce­lý článek

Nekašlete na okolí, ani na svou imunitu

Období chřipek a nachlazení je definitivně tady! Česko hlásí chřipkovou epidemii a je jen otázkou času, kdy kašel či jiné nachlazení dožene i vás. Nenechte se kašlem omezovat a nechte si poradit, jak na něj.

Řekněme si to na rovinu – kašel je otravný v každém období. Natož v zimě, kdy se k němu připojují…>> ce­lý článek

Nepodceňujte špatnou náladu

Špatná nálada zastihne v určitém momentu většinu populace. V zimě je pak tento stav umocněn nepříznivým počasím spojeným s nedostatkem slunce a světla. Špatná nálada bývá často spojena s podrážděností, ztrátou motivace, sebelítost a často i leností. Pokud je nervový systém přetížen dlouhodobě dostavuje se například i nechutenství,…>> ce­lý článek